Esta semana terminé de leer un libro que mi papá me regalo en Navidad.
Ya se... me tarde en acabar de leerlo, pero la verdad es que lo disfrute mucho y lo iba leyendo poco a poco.
Disfrutando cada una de las cosas que leía y que me enseño este libro.
El libro es "Ama tu cuerpo" o en ingles "The Body Book" y es de Cameron Díaz.
Seguro dirán "Que hace Cameron Díaz escribiendo libros?"
En verdad está muy bueno, es la combinación perfecta entre cuerpo y mente.
Pero les cuento de lo que se trata y que fue lo que más me impactó de él:
La primera parte del libro habla de La Nutrición, de cómo es que nos afecta lo que comemos, el contenido de los alimentos procesados y de los naturales.
Sobre la historia de la nutrición y la comida, como es que ha ido cambiando la comida y nuestros hábitos alimenticios al paso de los años.
Que antes los alimentos eran más naturales y ahora entre mas procesadas "mejor", porque es más rápido.
Y te da consejos de que comer, que alimentos contienen que vitaminas.
Cosas que realmente son útiles para nuestra vida diaria.
El como nuestro cuerpo reacciona ante los alimentos que consumimos, que consecuencias hay al consumir comida sana y natural.
Ya se... me tarde en acabar de leerlo, pero la verdad es que lo disfrute mucho y lo iba leyendo poco a poco.
Disfrutando cada una de las cosas que leía y que me enseño este libro.
El libro es "Ama tu cuerpo" o en ingles "The Body Book" y es de Cameron Díaz.
Seguro dirán "Que hace Cameron Díaz escribiendo libros?"
En verdad está muy bueno, es la combinación perfecta entre cuerpo y mente.
Pero les cuento de lo que se trata y que fue lo que más me impactó de él:
La primera parte del libro habla de La Nutrición, de cómo es que nos afecta lo que comemos, el contenido de los alimentos procesados y de los naturales.
Sobre la historia de la nutrición y la comida, como es que ha ido cambiando la comida y nuestros hábitos alimenticios al paso de los años.
Que antes los alimentos eran más naturales y ahora entre mas procesadas "mejor", porque es más rápido.
Y te da consejos de que comer, que alimentos contienen que vitaminas.
Cosas que realmente son útiles para nuestra vida diaria.
El como nuestro cuerpo reacciona ante los alimentos que consumimos, que consecuencias hay al consumir comida sana y natural.
La segunda parte habla de nuestro cuerpo, desde cómo está compuesto, parte por parte. Huesos, músculos, órganos.
Hasta cosas intimas y tips.
Y de el ejercicio y el movimiento que tenemos que darle a nuestro cuerpo para que esté en buenas condiciones y sano.
Lo padre es que Cameron nos habla como si fuera nuestra intima amiga y contándonos como ha sido su experiencia de vida, desde cómo se dio cuenta que tenía que cuidar lo que comida y de como descubrió la conexión que tiene con su cuerpo, al hacer Kung fu para Los Ángeles de Charlie.
Solo porque puedes meterte algo en la boca, masticarlo, tragarlo y defecarlo despues, no significa que sea comida. Solo significa que puedes masticarlo, tragarlo y defecarlo. CD
"Planear te ayuda a usar tu disciplina y a crear nuevos habitos y te asuegura que tendras tiempo y el equipo necesario para hacer ejercicio" Cameron Diaz
Y la tercera parte, habla de nuestra mente, es como la relación de todos los temas vistos anteriormente.
Que tienes que ser positiva y consiente de tu alimentación y tu cuerpo para poder estar sana y además para poder lograr lo que quieres, que creo que todos queremos, UNA VIDA PLACENTERA Y FELIZ :)
De que debemos de tener disciplina, no dudar, CAMBIAR DE HABITOS (que por cierto ya les contare que estoy cambiando), planear tu vida, aunque sea un poco.
En algun momento empezamos a creer que mientras menos tuvieramos que usasr nuestros cuerpos para trabajar y mas oscio tuvieramos en la vida, esta seria mejor. CD
Lo que aprendí o recorde con Ama tu cuerpo
Hay que ser positivos,
proponernos lo que queremos,
hacerlo "JUST DO IT"
tener constancia,
cambiar de habitos
y ser concientes de nuestras acciones.
La disciplina es como la base de tu vida. es lo que apoya y proporciona la estabilidad y la estructura de todo lo que haces. CD
Recuerda que nunca es tarde...
Y que eres capaz de hacer lo que te propongas
Y que eres capaz de hacer lo que te propongas